在内蒙古地区和蒙古族日常交流中,本命年用蒙语的标准说法是“阿尔坦赫鲁格”，这个说法在蒙古族长辈和民俗爱好者里使用频率很高，比如蒙古族朋友聊天时提到自己的本命年，常会说“今年是我的阿尔坦赫鲁格，得注意些”，听起来和汉语的“本命年”对应得很准，要是去内蒙古的旅游区或者民俗活动现场，问当地蒙古族居民“本命年蒙语怎么说”，得到的回答基本都是这个词，很少有其他替代说法。
这个蒙语说法的发音要注意，“阿尔坦”是“金”的意思，“赫鲁格”是“圈”，合起来就是“金圈”，对应汉语本命年的“循环圈”含义，能直观感受到蒙古族对本命年的理解，很多蒙古族年轻人现在也会用这个词和汉语的“本命年”混用，不过正式聊民俗的时候，用“阿尔坦赫鲁格”更地道。
蒙古族过本命年的习俗,和汉族有不少共通点，也有自己的特色，比如不少蒙古族会在本命年穿红衣服，不过红的颜色可能更偏向深红或者枣红，不像汉族那样全是大红色，有的地方会给本命年的孩子系红腰带，大人则会戴红绳编的手串，还会找家里的长辈给“扎红”，就是用红绳在手腕上系个结，说能挡不好的运气。
还有个特别的习俗是，本命年的时候不要去参加白事，要是遇到了得提前准备点奶酒或者奶食品，给主事的人说一声，避免犯忌讳，不少蒙古族会在本命年去寺庙里请个小的佛牌或者经咒，挂在脖子上，求佛祖保佑一年平安，这个做法在内蒙古的呼和浩特大召寺、包头五当召都很常见，很多当地蒙古族会特意在本命年去请。
要是你身边有蒙古族朋友在过本命年,或者自己想按蒙古族习俗过本命年，有几个简单的小建议可以试试，要是想给蒙古族朋友送本命年礼物，别送太花哨的东西，送一条红腰带或者一小袋奶食品就很合适，奶食品是蒙古族日常的东西，寓意平安，对方会觉得贴心。
要是你自己想体验蒙古族的本命年习俗，可以去当地的蒙古族民俗村，那里的老人会教你具体的做法，比如怎么系红绳、怎么准备祭祀的小物件，不用特意准备复杂的东西，简单实用就行，还有个小细节，要是去寺庙请佛牌，不用买贵的，只要是正规寺庙里的，自己诚心请就好，不用追求贵重。
本命年用蒙语的说法是“阿尔坦赫鲁格”，这个说法是蒙古族日常和民俗里常用的，了解这个说法，再结合蒙古族的小习俗，不管是和蒙古族朋友相处，还是自己体验民俗，都很实用，不用太纠结形式，带着诚心过本命年，不管是汉族还是蒙古族的习俗，都能带来安心的感觉。