不少人到本命年时会不自觉留意身体变化,身边就有朋友在2021年牛年本命年时，先是换季就犯的过敏性鼻炎突然加重，连着半个月没法好好睡整觉，后来又因为赶项目熬了几次夜，直接引发了急性肠胃炎，其实这种身体不适，更多是日常积累的小问题在本命年的特殊节点集中暴露，而非本命年本身带来的厄运，还有位长辈在本命年时因为没注意保暖，膝盖旧伤复发，后来才知道是自己冬天总穿薄裤子的习惯没改，刚好赶上身体免疫力稍弱的阶段，就把旧问题翻了新，平时多留意自己的身体信号，比如换季时添件外套、熬夜后补点温水，就能减少这类小不适找上门。
本命年出现身体不适时,不用先往“本命年不顺”上靠，先看看是不是生活习惯出了问题，要是像朋友那样犯了过敏性鼻炎，除了按医嘱用点抗过敏的药，平时出门戴个口罩，少去花粉多的地方，一周换一次床上用品，慢慢就能缓解，要是因为熬夜引发肠胃不舒服，就先停掉外卖，自己煮点小米粥、吃点蒸南瓜，连着吃两三天，肠胃就能慢慢恢复，还有人本命年容易犯头疼，大多是工作压力大加上没睡够，这时候别硬扛着继续加班，抽10分钟站起来活动活动，按按太阳穴，或者喝杯热牛奶，比硬撑着吃止疼药管用，这些小方法都是日常能做到的，不用特意花时间，就能帮着调整状态。
本命年要注意身体,其实就是把平时忽略的小习惯捡回来，比如每天抽10分钟散散步，不用快走，就是绕着小区走两圈，能帮着促进血液循环，减少因为久坐带来的腰肩疼，还有人本命年总忘喝水，等渴了才想起喝，这时候可以在办公桌上放个带刻度的水杯，每到一个小时就喝半杯，既能补充水分，也能提醒自己歇会儿，要是有抽烟喝酒的习惯，本命年时可以试着少抽两根、少喝一杯，慢慢减少量，对肺部和肝脏都有好处，还有别总盯着手机，晚上睡前半小时把手机放远些，看看窗外的树或者听首轻音乐，能帮着提高睡眠质量，睡眠好了，身体的抵抗力自然就上来了。
本命年的身体状况,其实和其他年份没太大差别，关键是别因为“本命年”的说法就过度焦虑，要是真的出现持续的不舒服，比如头疼超过三天、肠胃疼得没法吃饭，就别硬扛着，及时去医院看看，别自己瞎猜是不是本命年的问题，平时也可以和家人朋友多聊聊，别把身体的小不适都憋在心里，有时候说出来，心里放松了，身体的状态也会跟着好，还有别特意去做什么“避灾”的事，不如把这些时间用来好好吃饭、好好睡觉，多做点让自己舒服的事，其实不管是不是本命年，身体的状态都靠日常的小坚持，把这些小习惯做好，就能少受点身体不适的困扰。