48岁刚好处于中年向后期过渡的节点，人体各项机能开始出现隐性下滑，比如很多人会发现，以前熬夜到一两点第二天还能照常上班，现在熬一次夜要缓两三天，连爬三楼都会觉得腿酸，不少48岁的人还会出现血脂、血压的小波动，这些变化不像年轻时的病痛那样明显，却会在本命年的特殊心理暗示下被放大，身边有个朋友，48岁本命年那年体检刚发现轻度脂肪肝，就开始瞎琢磨自己是不是得了重病，后来调整饮食和作息，指标慢慢恢复正常，其实很多不适只是身体发出的小预警，不是真的大病。
这个年纪的人大多上有老下有小，日常要操心老人的体检、孩子的升学或工作，压力长期积压，再加上本命年的心理暗示，很容易把小问题和“坎”联系起来，其实只要每年定期体检，把血压、血糖这些指标控制在合理范围，每天抽半小时散散步、睡够7小时，就能很好地维持身体状态,不用自己吓自己。
48岁的人往往是家庭的核心支柱，上一辈可能刚进入需要专人照顾的阶段，比如有些老人会出现阿尔茨海默病的早期症状，需要定期陪同就医；下一辈要么刚毕业找工作，要么面临结婚买房的压力，需要长辈帮衬，朋友李姐48岁本命年那年，母亲摔断了腿需要人陪护，儿子刚考上大学要凑学费，那段时间她每天早上送完孩子就去医院，晚上还要给母亲擦身，整个人累得掉头发。
这种双重压力在本命年的心理作用下，很容易让人觉得“诸事不顺”，其实只是这个年纪的责任刚好集中爆发，遇到这种情况可以试着拆分任务，比如请亲戚帮忙轮流陪护老人，和孩子商量申请助学贷款，不用把所有事都扛在自己身上,学会求助反而能轻松不少。
在传统民俗里，本命年要穿红内衣、红袜子，说是能挡灾避祸，这种说法会在心理上形成一种“预期”，很多人48岁本命年时，会不自觉地留意身边的“不顺”，比如上班迟到一次、和家人拌一次嘴，就会和“本命年的坎”联系起来，反而忽略了日常的顺利，其实民俗更多是一种心理慰藉，不是真的会带来灾厄，不用把穿红、戴红当成必须完成的任务，跟着自己的心意来就好。
与其纠结民俗的讲究，不如把本命年当成一个调整状态的契机，比如趁这个年纪给家里做一次全面的体检，给自己报个喜欢的兴趣班，和家人一起规划一次短途旅行，把注意力放在积极的事上，自然就不会被“坎”的暗示影响。
48岁本命年的所谓“坎”，更多是生理变化、生活压力和心理暗示共同作用的结果，不是什么玄乎的灾厄，不用刻意放大不适，也不用硬扛所有责任，平时多关注身体信号，学会合理求助，把本命年当成一个梳理生活的节点,就能平稳度过这个阶段。