不少人刚到本命年，就会发现自己比平时容易累，换季感冒、小擦伤的次数好像也多了，我闺蜜去年刚过36岁本命年，那段时间她先是犯了慢性咽炎，刚好没两周又扭了脚，连去健身的计划都拖了大半个月，其实这和身体的自然状态有关，人在12年一个周期的本命年，大多刚好处于人生的某个阶段节点，比如职场压力大、家庭琐事多,身体的免疫力很容易被这些琐事消耗。
还有个很实在的原因，很多人会觉得本命年是个“特殊年份”，不自觉地开始在意身体的小不适，平时可能忽略的轻微头疼、腰酸，这时候会特别敏感，就会觉得“我这是本命年在生病”，其实这些小问题大多是生活习惯的小疏忽，比如熬夜赶工、久坐不动，和所谓的“本命年特殊运势”没什么关系。
本命年里的生病，很多时候是平时没注意的小细节攒出来的，我表哥今年48岁本命年，他平时爱喝冰啤酒，夏天还总在空调房里待着，入伏后没多久就得了急性肠胃炎，去医院挂了两天水才好，他说之前也有类似的情况，但没当回事，本命年里突然发作,就误以为是本命年的影响。
还有人在本命年里会刻意改变生活习惯，比如有人跟风买保健品，结果吃不对量反而伤了胃；有人为了“转运”刻意节食减肥，导致免疫力下降，这些刻意的改变如果不符合自身情况，反而会给身体带来负担,让生病的概率变高。
不用把本命年的生病当成“劫数”，只要调整好日常的小习惯，就能降低生病的概率，每天抽20分钟活动身体，不用去健身房，在窗边伸伸懒腰、走几步，或者做几组简单的拉伸，能改善久坐带来的疲劳，饮食上少碰冰饮和重油重盐的食物，多吃点应季的蔬菜和温和的主食，比如小米粥、蒸南瓜,给肠胃减轻负担。
还有个实用的小技巧，就是别让自己长期处于高压里，每天睡前花5分钟放空，想想当天开心的小事，或者听听舒缓的音乐，能帮身体放松，要是真的出现小不适，别硬扛，及时去社区医院看看，小问题处理起来也简单,不用拖成大毛病。
其实本命年就是个普通的年份，不用给它套上特殊的身体“魔咒”，只要保持平时的健康习惯，多留意身体的小信号，就算是本命年，也能过得轻松自在,不会总被生病困扰。